AZ EGÉSZSÉG AZ ELSŐ NAPOKBAN KEZDŐDIK
Egészséges baba.
Egészséges anya.
Egészséges család.
Rengeteg információ szól a betegségek kezeléséről. De alig valami arról, hogyan neveljünk az első naptól egészséges, erős, jól fejlődő gyermeket – és hogyan őrizzék meg az anyák a saját egészségüket, miközben mindenki csak annyit mond: pihenj.
A BABÁK EGÉSZSÉGE
A babák lassabban fejlődnek, mint 30 éve. És senki nem beszél róla.
1994-ben indult a „Háton altatás" kampány – rengeteg életet mentett meg a bölcsőhalál csökkentésével. De ezzel együtt szinte eltűnt a hason töltött idő. És ezt sosem pótoltuk vissza.
Ma egy baba sokkal több időt tölt pihenőszékben, hordozóban és babakocsiban, mint egy generációval ezelőtt. 2022-ben a CDC kitolta a járás mérföldkövét 12 hónapról 18-ra, a mászást pedig törölte a listáról. A mércét vittük lejjebb – ahelyett, hogy a tudást emelnénk feljebb.
Ez nem a szülők hibája. Ez információs probléma.
AZ ANYÁK EGÉSZSÉGE
A várandósoknak azt mondják: pihenj. Ne mozogj. Vigyázz.
És a nők hallgatnak rá. Mert mindenki ezt mondja – a család, a barátok, néha még az orvos is. A kutatások viszont épp az ellenkezőjét mutatják.
A rendszeres testmozgás a várandósság alatt csökkenti a szövődmények kockázatát, javítja az alvást, enyhíti a hátfájást, és kedvezően hat a szülés lefolyására. És ami a legfontosabb: közvetlenül hat a baba egészségére és fejlődésére is.
A probléma nem az, hogy a nők nem akarnak vigyázni magukra. Hanem hogy senki nem mondta meg konkrétan: mit szabad, mit nem, hogyan, mennyit.
Réka és Máté – gyógytornászok, az Első Lépések alapítói
KIK VAGYUNK
Miért hoztuk létre az Első Lépéseket
Ketten vagyunk – Réka és Máté, gyógytornászok és szülők. Még az egyetem alatt házasodtunk össze, és ma is mindketten ezen a pályán dolgozunk: nap mint nap várandós nőkkel és babákkal foglalkozunk.
A munkánk során újra és újra ugyanazt láttuk: rengeteg anya és baba nem azért marad le, mert valami baj lenne velük – hanem mert senki nem mutatja meg nekik, pontosan mit tegyenek. Mindenki csak annyit mond: pihenj, vigyázz magadra, majd lesz valahogy.
Amikor mi magunk is szülők lettünk, ez a hiány személyessé vált. Kerestünk egy világos, magyar nyelvű útmutatót – és nem találtunk. Ezért elkészítettük mi magunk.
Az Első Lépések azért született, hogy egyetlen anya se érezze magára hagyva. Ugyanazt a tudást adjuk át, amit a rendelőben is – csak otthon, bárki számára elérhetően.
Réka és Máté
az Első Lépések alapítói
ÚTMUTATÓINK
Konkrét útmutatók. Konkrét helyzetekre.
Nem általános információ – pontosan a te helyzetedhez, hetedhez, szakaszodhoz igazítva.
LEGNÉPSZERŰBB
Babafejlődési útmutató
Személyre szabott heti terv az újszülöttkortól 12 hónapos korig. Gyakorlatok, mérföldkövek, mire számíts – pontosan a babád életkorához igazítva.
- Hétről hétre – pontos gyakorlatok
- Mi történik a baba fejlődésében
- Mikor normális, mikor fordulj orvoshoz
- PDF – mindig kéznél
A TELJES TERV
Várandóssági útmutató
Teljes várandóssági terv – mi történik minden héten, hogyan viselj gondot magadra és a babára, hogyan maradj aktív és egészséges.
- A teljes várandósság – 40 hét
- Mire számíts minden héten
- Testmozgás a várandósság alatt
- Felkészülés a szülésre
VÉLEMÉNYEK
Mit mondanak a családok
„Végre értem, mit tegyek a babámmal minden héten. Nem kell találgatnom, hogy jó úton halad-e a fejlődése."
„Ugyanaz a gyermekorvos, aki azt mondta »minden rendben«, most azt mondja, a lányom szépen fejlett a korához. A különbség ez az útmutató."
„Mindenki azt mondta, pihenjek, ne mozogjak. Hallgattam rájuk – aztán megbántam. Ez az útmutató elmagyarázta, mi szabad és mi tényleg hasznos."
Az egészség nem szerencse kérdése.
Minden nap épül – a baba első heteitől, a várandósság első hónapjaitól kezdve. Olyan útmutatókat írtunk, amelyek segítenek, hogy jól csináld.