AZ ALAPÍTÓK TÖRTÉNETE
Várandós nőkkel dolgozom. Aztán én magam lettem az.
Két gyógytornász, egy születő baba, és egy meggyőződés: a várandósságnak nem kell szenvedésnek lennie.
A férjemmel még a gyógytornász képzés alatt házasodtunk össze, és ma mindketten ezen a pályán dolgozunk. Engem mindig is a várandós nők és a babák érdekeltek a legjobban. Tudtam, mennyit számít a felkészült test – de amikor én magam lettem várandós, mindez személyessé vált.
Megnézem az útmutatót
Réka és Máté – gyógytornászok, az Első Lépések alapítói
Már a pályám elején feltűnt egy nagy hiányosság: a várandós nők és a babák számára szinte minden a pihenésről, a sétáról és a „ne erőltesd meg magad" tanácsáról szól. Konkrét, jól felépített mozgásprogram? Alig valami.
Pedig nap mint nap láttam, mennyit számít, ha egy nő tudatosan felkészíti a testét. Aztán a saját testemen is éreztem, amit addig csak kívülről láttam – és közelről tapasztaltam meg azt, ami a leginkább megdöbbentett: mennyire magára van hagyva egy várandós nő.
„Vigyázz magadra. Pihenj. Ne mozogj sokat." – Szinte minden kismama csak ennyit hall. Pedig ennél sokkal többről van szó.
Amit a legtöbb nő kap, az ennyi: „pihenj", jó esetben „sétálj egy kicsit". Semmi konkrét. Semmi, ami megmutatná, mit lehet valójában tenni.
Pedig rengeteget lehet – hétről hétre, biztonságosan. Célzott mozgás, nyújtás a fájdalomra, a test tudatos felkészítése a szülésre. De ezt ma szinte senki nem mutatja meg a nőknek. Marad az internet, az ellentmondó fórumtanácsok és az éjszakai keresgélés.
Nem a pihenés a megoldás. A felkészített test az.
A TUDOMÁNY EGYÉRTELMŰ
AMIT A RENDELŐBEN LÁTOK
Mindig ugyanaz a mintázat
Aki felkészíti a testét
- Könnyebben viseli a hónapokat
- Jobban alszik
- Gyakran gyorsabban, kevesebb szövődménnyel szül
Akinek senki nem mutatja meg
- Feleslegesen szenved
- Rosszul alszik, fáj a háta, a medencéje
- Sokszor csak akkor kér segítséget, amikor már késő könnyen segíteni
A különbség sosem a szerencse. Hanem a tudás – hogy valaki megmutatja-e, mit tegyél.
Ez nem új dolog. Csak elfelejtettük.
100 évvel ezelőtt a nagyanyáink nem jártak edzőterembe. Nem is kellett – egész nap mozogtak, cipeltek, dolgoztak. A testük természetes módon felkészült a szülésre.
Ma egy átlagos várandós nő többet ül, mint élete bármely más szakaszában. És közben azt a tanácsot kapja, hogy „pihenjen".
EZÉRT HOZTUK LÉTRE
Az Első Lépések
Amikor mi magunk is várandósok lettünk, ez a hiány már nemcsak szakmai kérdés volt – személyessé vált. Még erősebben éreztük, mennyire szükség van valamire azoknak a nőknek, akik többet szeretnének: nem csak „kihordani" a babát és „pihenni", hanem tudatosan felkészülni a szülésre, felkészíteni a testüket, és a lehető legjobb formában megélni ezt a 40 hetet.
Kerestem egy magyar nyelvű útmutatót, ami hétről hétre, világosan megmutatja, mit tegyek. Nem találtam – pedig tudtam, mit keresek, hiszen a szakmám erről szól.
Ezért mi magunk készítettük el. Nem azt akarjuk, hogy egyedül keresgélj a neten, és a végén beérd annyival, hogy „pihenek". Azt akarjuk, hogy pontosan tudd, mit tegyél – ugyanúgy, ahogy a klienseimnek is megmutatom.
Egy 40 hetes terv. Minden héten pontosan az, amit tudnod kell: mi történik a testeddel és a babával, milyen mozgás biztonságos, hogyan enyhítsd a fájdalmat, hogyan készülj fel a szülésre.
Ugyanaz a tudás, amit egy gyógytornász adna – csak otthon, bármikor elérhetően.
